• Налоговый вычет
  • Оплата на сайте
  • г. Екатеринбург, ул. Барвинка, 22
    ?

    Бессонница? Обратитесь к отоневрологу

    От различных нарушений сна страдает каждый пятый житель нашей страны. В результате снижается качество жизни и производительность труда, развивается хроническая усталость, а также серьезные заболевания. Есть риск развития артериальной гипертензии, хронического гастрита, бронхиальной астмы.

    Бессонница это:

    • прерывистый, короткий сон
    • затруднение засыпания (более получаса)
    • после ночного сна отсутствует ощущение отдыха.
    Причины бессонницы часто очень просты: кофеиносодержащие напитки на ночь, нахождение у яркого монитора перед сном, частые стрессы и отсутствие гигиены сна.

    Также бессонница может развиваться при депрессии, артритах, энцефалите, гипертиреозе, заболевания нервной системы, гипертрофии предстательной железы, сердечной недостаточности, заболеваниях почек.

    Как вредна бессонница, так и не приветствуется избыточный сон. Нарушается структура сна и, как следствие, могут появиться мигрени и другие патологические состояния.

    Непродолжительный дневной сон в какой-то мере может компенсировать нехватку ночного.Полезен дневной сон продолжительностью 40-45 минут, но иногда для восстановления человеку хватает и 15-20 минут. 

    Одними из самых вредных считаются профессии летчиков и стюардесс. Работая посменно, они постоянно не только нарушают режим сна, но и меняют часовые пояса. Это очень серьезная проблема: у молодых людей 25-40 лет повышается давление, развиваются хронические болезни.

    Возможна профилактика бессонницы без лекарств:

    1. Не наедайтесь на ночь 
    2. За час до сна не смотрите телевизор и не сидите за компьютером 
    3. Попробуйте ароматерапию 
    4. Гуляйте перед сном 
    5. Выпейте травяной чай 
    6. Попробуйте, если не спится,заняться спокойными делами. Возможно, сон сам придет
    А вот к алкоголю в качестве расслабляющего и снотворного средства не прибегайте. Если поначалу человек и заснет, его сон ограничится поверхностными стадиями, не пройдя глубокие. 

    Не принимайте снотворные препараты без назначения врача:
    1. Во-первых, они не решают саму проблему бессонницы.
    2. Во-вторых, вы можете, наоборот, навредить себе.
    (Нет голосов)
    Заполните форму обратной связи
    и мы свяжемся с вами!